三亿体育②尽可能让身体浮在水面上，双手置于胸前，保持呼吸，换气时呼气浅、吸气深③如果周围有可以抓、拉、扶的东西三亿体育，立刻抓住，借力浮在水面上④救援者施救时，要听救援者的指挥，不要猛拽救援者　　①保持镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则会使得更难解脱，或在淤泥中越陷越深②用仰泳的方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢......

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