三亿体育②尽可能让身体浮在水面上，双手置于胸前，保持呼吸，换气时呼气浅、吸气深③如果周围有可以抓、拉、扶的东西三亿体育，立刻抓住，借力浮在水面上④救援者施救时，要听救援者的指挥，不要猛拽救援者

　　①保持镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则会使得更难解脱，或在淤泥中越陷越深②用仰泳的方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回，或平卧于水面，使两腿分开，用手解脱③可尝试把水草踢开，或者像脱袜那样把水草从手脚上捋下来三亿体育，自己无法摆脱时，应及时呼救④摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方

　　游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上

　　因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，切不可直立踩水或潜入水中，应立刻平卧于水面，沿着漩涡边三亿体育，用爬泳的方式快速地游过

　　首先要大声呼救，寻找更多人帮忙，并及时报警求助；不建议未成年人和“旱鸭子”下水施救，切勿盲目下水

　　可充分利用现场器材三亿体育，如绳、竿、木板、救生圈等救人；如没有绳子、棍子，快速脱下衣裤或者收集更多人的衣裤，打结拼接，将衣服连在一起当做绳索，抛向溺水者

　　尽可能收集多的矿泉水瓶、塑胶鞋子，用袋子或者衣服包扎起来，当成水浮扔向溺水者让其抓住不沉入水中，再寻找其他方法将其救上岸

　　下水救人时，救人者应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边

　　溺水者昏迷，有脉搏有呼吸：清理口鼻异物，将其稳定侧卧位，呼叫120，监测呼吸脉搏情况，随时准备心肺复苏

　　溺水者昏迷，无呼吸但有脉搏：清理口鼻异物，开放气道，拨打120；做人工呼吸，将溺水者整体转动调整至仰卧位（保护颈部平直无扭曲），捏闭溺水者鼻翼下端，深吸一口气，包住溺水者嘴巴用力吹气，时间约为2秒，然后松开鼻子，让其自主呼吸，时间约为3秒，反复进行，直到溺水者恢复呼吸；如果无法使溺水者嘴巴张开，可以采用口对鼻人工呼吸法

　　溺水者无心跳无呼吸：马上进行心肺复苏，直到急救成功或专业人员到达，急救者将一手掌根部紧贴溺水者胸骨中、下1/3交界处，另一手掌重叠其上，指指交叉，掌心翘起，手指离开胸壁，双臂伸直并与溺水者胸部呈直角方向，按压力量应足以使胸骨下沉大于5厘米，压下后放松，但双手不要离开胸壁三亿体育，反复操作，频率大于100次/分钟